Vida urbana

Foto: Flavio Veloso

Evite fazer atividade física próximo a vias movimentadas. "Correr ou andar de bicicleta entre os carros potencializa os efeitos nocivos da poluição", avisa o engenheiro químico João Vicente de Assunção, que também é do Departamento de Poluição Ambiental da USP. Isso porque o corpo em atividade consome uma quantidade de ar até dez vezes maior do que em repouso e, em decorrência, a inalação de poluentes também aumenta.

Com o esforço físico as pessoas tendem a respirar pela boca, deixando de usar uma das maiores proteções do corpo — os filtros de ar das narinas. "A atividade física em ambientes com ar poluído aumenta as chances de enfisema e asma, além de elevar a pressão sangüínea", explica o professor Alfésio.

Os principais responsáveis pela poluição do ar são os carros, motos e ônibus — cerca de 87% das emissões de gases poluentes vêm dos escapamentos. O problema é que a frota de veículos automotivos só tem aumentado, tanto nas grandes quanto nas pequenas cidades.

Uma boa dica para evitar tantos efeitos nocivos é consumir frutas, verduras e legumes ricos em vitamina C, que estimulam a produção de glutationa, enzima do fígado que ajuda a impedir a ação dos radicais livres produzidos pelo organismo aos montes quando inspiramos gases nocivos.

Fonte: Revista Saúde!

Respire aliviado

Foto: Rubens Chaves

Algumas dicas para melhorar a qualidade do ar e contribuir para a sustentabilidade do planeta:

1. Use menos o carro: Se os veículos são os grandes culpados por boa parte da poluição, não tem jeito: deixe o seu mais vezes na garagem. Proponha a amigos e vizinho o rodízio de carona e use mais o transporte público - se na sua cidade esse sistema for muito deficiente, cobre dos governantes a melhoria. Ah, e vá a pé ou de bicicleta sempre que possível.

2. Escolha modelos menos poluentes: Ok, você realmente não pode abrir mão do carro. Nesse caso, procure adaptá-lo para o uso de fontes de energia mais limpas, como o gás natural. Regule sempre o motor e calibre os pneus uma vez por semana para diminuir a emissão de poluentes.

3. Fique de olho em quem polui: Hoje as multas para caminhões e ônibus poluidores são altíssimas. Anote a placa de quem emporcalha o ar e denuncie sem dó nem piedade à secretaria de meio ambiente do seu estado. Faça o mesmo com fábricas que emitem fumaça preta — um dos piores venenos para a saúde. No site da Revista Saúde você encontra telefones e endereços desses órgãos fiscalizadores.

4. Recicle o lixo - Ajude a transformar o que não serve mais para você em algo que será útil aos outros. A decomposição dos dejetos domésticos libera toneladas de gases.

5. Plante árvores - Faça isso sempre que puder e estimule seus amigos e vizinhos a imitá-lo.

Fonte: Revista Saúde!